¡Toma nota! Evita un vientre inflamado con estos batidos
Si has experimentado esa desagradable sensación de pesadez, toma nota y prueba estos batidos que desinflaman el vientre. Además de efectivos, te otorgarán muchas vitaminas y minerales.
El vientre es una de las áreas más problemáticas de la anatomía femenina; ya que es justamente donde se “almacena” la grasa que es más difícil de eliminar. A veces no las rutinas de spinning no son suficientes; en esos casos conviene consumir smoothies para ayudar a la inflamación o retención de líquidos.
1.- SMOOTHIE DE PIÑA
Ingredientes:
- ½ taza de piña
- ½ taza de papaya
- 1 cambur congelado
- ¼ de pepino con cáscara
- 1 taza de agua de coco (puede ser ½ congelada y otra ½ sin congelar)
- 2 tazas de espinacas
- 4 cubos de hielo (opcional para hacerlo frappé)
Preparación:
Licua y tómalo en ayunas.
2.- SMOOTHIE DE PAPAYA Y DURAZNO
Ingredientes:
- Medio litro de agua o leche de tu preferencia
- Media taza de papaya
- Media taza de duraznos (frescos, no en almíbar)
- Una hoja de menta para darle ese toque fresco
- Media cucharada de linaza
Preparación:
Licua todo y bébelo a primera hora. Tendrás un desayuno completo en un vaso.
3.- SMOOTHIE DE PIÑA, TORONJA Y ARÁNDANOS
Ingredientes:
- 10 arándanos
- Una rebanada de piña
- El jugo de una toronja o grapefruit
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora; consúmelo de inmediato para que no se oxide y en ayunas.
Tip: Los batidos que desinflaman el vientre actúan como diuréticos naturales; pero balanceando los niveles de electrolitos gracias a los componentes de las frutas, leches o el agua mineral o de ozono.
