Ingenioso debut: Reto deportivo “EnCasaYEnforma” culminó su primera tanda
Yvke mundial/Alexander Sanabria
En la capital zuliana de manera muy original los amantes de la ejercitación muscular han al igual que diversas organizaciones de disciplinas deportivas como: CrossTraining y hasta Fit Combat buscado la forma y manera ante la situación sanitaria nacional, de llevar a sus seguidores utilizando la inmediatez de las plataformas digitales programas de entrenamientos sencillos que a pesar de no contar de forma presencial con un coach, muestran de forma simple y eficiente un método para ejercitarse en la seguridad/comodidad del hogar en vez de las salas de musculación (SM) o gimnasios.
Y fue en ese mismo orden de ideas que un grupo compuesto por 26 practicantes del CrossTraining y Fit Combat decidieron seguir las orientaciones de Audrey Ramírez (Instructora certificada de Fit Combat/Nivel 50) y la asesoría de Ramiro Chirinos (Entrenador personal), para emprender un reto con una duración de 5 días en la cual la cofradía en cuestión sumó sus experiencias propias en las SM a la casa. Las rutinas que incluyeron trabajo de miembros inferiores y superiores fueron enviadas por la plataforma WhatsApp en imágenes sencillas y con los fundamentos para evitar una mala ejecución; esto con fin de estar activo y no caer en el sedentarismo durante estos días de cuarentena hogareña a causa del coronavirus. “Es fundamental activarse para un buen estado de salud físico y mental. Por ello efectuamos la actividad durante un tiempo al día adaptada al hogar, utilizando cualquier objeto o el mobiliario para crear en él un improvisado gimnasio”, sentenció Ramírez.
Abc
El desafío denominado: “EnCasaYEnforma” inició el pasado lunes 06 y culminó el viernes 10/04/20 y como primer paso de buena fe, cada competidor debió enviar una fotografía con su peso reflejado en una báscula y desde allí, Audry Ramírez se encargó de masificar el material de ejercitación con imágenes de fácil entendimiento. Posteriormente la metodología consistió en que sumado a la sinceridad de los 26 gladiadores, ellos pasaron una fotografía o video de la ejecución de la rutina de ejercicios, siendo la misma corregida por Ramírez
La meta
El fin de la zafra fue que a lo largo de 5 días y siguiendo una dieta sugerida cada competidor perdiera la mayor cantidad de peso posible, resultando como vencedora Elibeth Patiarroy de 37 años, una contadora publica que registró un peso inicial de 66 kilogramos y el día final de la competición se ubicó en 63 kg.
La clave del reto “EnCasaYEnforma” fue sin duda efectuar un trabajo sencillo como forma de entrenamiento físico que pueda aumentar para aquellos más en forma con: Sentadillas, saltos, correr en el sitio, abdominales y movimientos en el suelo sobre una toalla o colchoneta; entre otros.
