Razones por las que deberías dar un abrazo todos los días
Y es que, aunque casi siempre lo ignoramos, ese gesto tan simple es un arma poderosa para combatir el estrés y vencer muchas emociones negativas que aparecen día tras día
Un abrazo con un ser querido puede modificar por completo el día y eliminar aquellos comportamientos negativos. No dejes de leer las siguientes razones para que empieces a convertirlo en un hábito diario.
El abrazo está definido como aquel acto de estrechar entre los brazos a otra persona, ya sea en manifestación de empatía o afecto.
No obstante, en los últimos años su significado se ha ampliado, en especial, porque se ha comprobado que hacerlo con frecuencia le proporciona grandes beneficios a la salud física y mental.
Y es que, aunque casi siempre lo ignoramos, ese gesto tan simple es un arma poderosa para combatir el estrés y vencer muchas emociones negativas que aparecen día tras día.
Un buen abrazo dura como mínimo 20 segundos y, en lo posible, debe ser entre dos personas que se quieren o se tiene suficiente confianza.
Ponerlo en práctica todos los días, varias veces en el día, tiene beneficios terapéuticos que causan una fuerte sensación de bienestar.
1. Mejora tu estado de ánimo
Con este se estimula la segregación de oxitocina, conocida como la hormona del amor; y también endorfinas, sustancias que causan sensación de bienestar.
2. Mitiga el dolor
Este simple acto de cariño es una de las formas más efectivas de aliviar el dolor físico y mental. Su capacidad para aumentar la oxitocina hace que el organismo se concentre en lo que sucede en el momento, dejando el dolor en un segundo plano.
3. Aumenta la seguridad
La sensación del abrazo aumenta la seguridad y alivia el sentimiento de soledad. Este tiene la capacidad de desbloquear a nivel emocional, mejora las relaciones sociales y evita los constantes problemas de conducta.
4. Levanta tu autoestima
Este es uno de los beneficios principales que se obtienen por dar o recibir más de cuatro abrazos al día. Su práctica reduce de forma significativa los miedos y aleja esa necesidad de recibir la opinión de otros para estar bien.
Esto se debe a la trasmisión de energías positivas que se consiguen mediante este acto y a la liberación de hormonas del bienestar.
5. Reduce el riesgo cardíaco
Una dosis de abrazos diarios tiene la capacidad de proteger al corazón mediante el control del ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo.
6. Mejora el sistema nervioso
El efecto calmante de abrazar no solo tiene beneficios para la salud cardiovascular, sino también para el sistema nervioso.
7. Desarrollo neuronal
El afecto que se manifiesta a través de los abrazos es determinante para el desarrollo neuronal en los primeros años de vida.
8. Une los lazos sentimentales
El lenguaje corporal es uno de los factores claves para las relaciones felices. Una pareja que se abraza comparte un vínculo afectivo fuerte que les permite sentirse más seguros y amados.
