Ejercicios

 |  Escrito por Josmaira Carrasquel  |  0

Cuando tenemos un evento importante o se acercan las vacaciones, muchos de nosotros buscamos desesperadamente bajar de peso, pero lo que es más importante que eso es bajar de talla si lo que buscar es lucir mejor en tu ropa, por eso, prueba estos ejercicios para bajar una talla en 10 días.

De acuerdo con estudio publicados por Department of Human Nutrition, Estados Unidos, consumir por lo menos dos litros de agua al día, es necesario para reducir talla y mantenerse en forma.

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 |  Escrito por Paola Morales  |  0

Una de las peores pesadillas para nosotras las mujeres después del parto, sin duda alguna es tener un vientre caído, a algunas les cuesta más trabajo que a otras eliminarlo, pero aquí te mostraremos unos efectivos ejercicios para vientre caído después del parto.

Primero que nada, debemos saber que la grasa del abdomen bajo es de las más complicadas de eliminar, pero no es imposible. Ese músculo debe ejercitarse para combatir la flacidez  que dejó el parto.

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Existen muchas razones por las que podemos sufrir de dolorosos calambres en el cuello. Sea la postura que adoptamos para caminar o sentarnos, el exceso de tensión, hacer un mal movimiento, dormir en posiciones incómodas ocasionando dolores musculares, es posible calmarlos uno mismo con ciertos tipos de movimientos simples y despacio que ayudan a relajar los músculos.

Ejercicio 1:

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0
A lo largo del día vamos acumulando tensión en nuestro cuerpo, especialmente en aquellos puntos centrales donde fluye la energía vital. 
El estrés, falta de movimiento, las horas pasadas al volante o frente a una computadora hacen también que los músculos de la espalda se vuelvan rígidos y no nos dejen relajarnos antes de dormir. Por estas razones es que pasamos un rato dando vueltas en la cama y luego tenemos un sueño tan ligero que nos despertamos fácilmente. 

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 |  Escrito por Mariana Torrelles  |  0

A todas las mujeres nos gustaría tener un abdomen firme y con los músculos bien definidos. Los abdominales hipopresivos nos ayudarán a conseguirlo.

Son un tipo de andominales que se basan en la respiración y la presión del abdomen. De hecho, algunos profesionales los recomiendan más que los abdominales tradicionales, porque ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y también sirven como ejercicios de fisioterapia y rehabilitación.

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

En esos días ‘complicados’ para nosotras las mujeres, nos preguntamos si es recomendable o no hacer ejercicio. Muchas veces nos resulta muy incómodo y  no lo hacemos, por eso, aquí te decimos los beneficios del ejercicio durante el ciclo menstrual.

Un estudio publicado por la Universidad de  Sydney, Australia, revela que hacer ejercicio durante la menstruación reduce los cólicos menstruales. Durante esos días, la progesterona se concentra y esto es lo que provoca los dolores, la actividad física regula la concentración de esta hormona.

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 |  Escrito por Paola Morales  |  0

Cuando se acercan las vacaciones o simplemente queremos mostrar nuestro abdomen y cintura, buscamos los  mejores remedios para lograr cuerpo de envidia. Por supuesto que esto no se puede hacer con magia, necesitamos hacer un poco de esfuerzo, por eso te presentamos una rutina para reducir centímetros de cintura en 5 días.

Antes de comenzar con la rutina debes saber que es importante que reduzcas la cantidad de grasas en tu dieta, de lo contrario ninguno de los ejercicios funcionará como deseas y los resultados no serán los esperados.

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

la tele ha sido catalogada como algo negativo por muchos años, pero siempre le puedes sacar utilidad y optimizar tu tiempo, todo es cuestión de organizarte para lograrlo. Hoy te presentamos nuestro top 5 de ejercicios que puedes hacer mientras ves la tele.

Y es que un estudio de Mayo Clinic revela que puedes aprovechar el tiempo mientras ves tu programa favorito en la televisión; te sentirás mejor física y emocionalmente. ¡Conócelos!

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