Dieta

 |  Escrito por Karen Navarro  |  0

Investigadores del St. Michael's Hospital en Toronto (Canadá) han llegado a la conclusión de que el consumo de pasta no contribuye a la obesidad en comparación con otros carbohidratos más 'refinados'. Ello se debe a que la pasta no genera grandes aumentos en los niveles de azúcar en sangre, debido a su bajo índice glucémico, informa el portal científico Eurekalert.

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Un estudio reciente de la Universidad de Stanford (Estados Unidos) analizó las dudas de si es mejor una dieta baja en grasas o una dieta baja en carbohidratos para adelgazar. Sus conclusiones fueron que ambos regímenes ofrecen los mismos resultados, en el organismo además de señalar que ni la genética ni la insulina afectan a la pérdida de peso.

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Beber agua sin duda puede provocar sensación de saciedad, pero hay una creencia popular, en la que si tomas mucha agua puedes subir de peso. Pues bien, comencemos dejando claro que el agua aporta cero calorías al organismo, antes, durante o después de comer.

Lo recomendable es tomar al menos dos litros de agua diariamente, pero el tema de comer junto con el vaso de agua alado, puede ayudarte a que te de menos hambre.

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 |  Escrito por Karen Navarro  |  0

Comer deprisa está completamente desaconsejado por los médicos y no es nada bueno para nuestro organismo

Además, si estás a dieta y te gustaría adelgazar, tienes un motivo más para masticar despacio, ya que un estudio reciente sugiere que reducir la velocidad a la que ingerimos los alimentos puede ayudar a perder peso.

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas, ¿la razón? ¡Ahí te va!

A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

Pero, ¿de qué va la famosa “dieta de las 19 horas"?

Reglas sobre la mesa:

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Logra un abdomen plano incluyendo estos alimentos en tu dieta. Te ayudan a bajar de peso y además son muy beneficiosos para la salud.

Además de hacer ejercicio, llegar al verano con la “panza chata” es posible si cuidas tu alimentación e incorporas algunos productos a tu dieta. La clave es ingerir las grasas y nutrientes adecuados para acelerar el metabolismo, bajar de peso y concretar tus objetivos.

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Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas, ¿la razón? ¡Ahí te va!

A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

Pero, ¿de qué va la famosa “dieta de las 19 horas"?

Reglas sobre la mesa:

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Para aquellos que les gusta cocinar, probablemente ya aplican algunos de estos tips inconscientemente; ya que están dentro de su gusto por la cocina y los alimentos. Pero para los que no son muy “fanáticos” de todo el tema culinario, estos pueden ayudarlos a mejorar la combinación de alimentos y preparar comidas nutricionalmente balanceadas.

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