Dieta

 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Si estás en el camino saludable para bajar de peso y en busca de opciones en tu dieta para reducir el apetito hay bebidas para calmar el hambre que son ricas en proteínas, fibra y otros nutrientes que te sacian.Tener un equilibrio de proteínas, fibra, agua y minerales es importante para la construcción de cualquier tipo de bebidas saludables", dice Gena Hamshaw, nutricionista certificada en Estados Unidos.

Bebidas para calmar el hambre

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De acuerdo a un reciente estudio realizado por la Universidad de California, quienes comen chocolate oscuro suelen perder entre 3 a 2 kilos a diferencia de quien no lo ingiere.

Se debe, a que el cacao, del cual se elabora esta golosina, contiene antioxidantes que no solo bajan los niveles de presión arterial y colesterol, también, aumentan la sensibilidad del organismo a la insulina, lo que permite mantener un peso más estable.

Beneficios del chocolate

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Empiezas la dieta y, al comienzo, parece un sacrificio: las porciones más pequeñas no logran saciar tu apetito. Para animarte, alguna amiga te dice: “Al comer menos, el estómago se encogerá. Pronto no tendrás tanta hambre”. Aunque es una creencia muy popular, ¿es cierta? La ciencia tiene la respuesta.

El estómago, ¿se encoge?

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 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Para esos momentos en que te “urge” perder unos “kilitos” de más o desinflamar tu vientre, existe esta dieta que es muy efectiva y que además de deliciosa, proporciona saciedad y nutrientes.

El pepino es un gran alimento porque esta compuesto por 95% de agua; contienen un antiinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudará a bajar 3 kilos en 3 días?

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 |  Escrito por Mariana Torrelles  |  0

La alimentación es la base de todo. Muchas veces, cuando se nos inflama el abdomen o tenemos grasa acumulada en esa zona, puede ser por lo que comemos. Por eso, elimina estos alimentos de tu dieta y aplana tu abdomen.

Según estudios publicados por The Ohio State University, las dos principales razones por las que el vientre se inflama es, por la alimentación y el estrés. Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo produce cortisol, una sustancia que provoca inflamación y aumento de peso.

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 |  Escrito por Mariana Torrelles  |  0

Todos sabemos que la genética y las hormonas son un factor importante en la caída del cabello, pero también lo que consumes puede ayudar a fortalecer y mejorar su aspecto, una alimentación balanceada puede favorecer su aspecto.

De acuerdo con un artículo publicado por la clínica de trasplante de pelo Instituto Vila-Rovira, en España, pequeños cambios en la dieta pueden fortalecer la hebra y darle brillo. Incluso, comer sano es recomendable para complementar cualquier tratamiento a los efectos de mejorar la salud del cabello.

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 |  Escrito por Mariana Torrelles  |  0

Si te encuentras realizando un régimen alimenticio y quieres saber que comer durante tu dieta, aquí te facilitamos una lista de alimentos de muy bajas calorías y sin ninguna culpa.

Existen alimentos realmente bajos en calorías que permitan bajar de peso con menos esfuerzo, y todo ello sin perder ni un ápice de los nutrientes tan necesarios para mantener una buena salud. En esta infografía podemos ver un buen número de ellos.

 

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 |  Escrito por Josmaira Carrasquel  |  0

Carlos Aznar Gallego, responsable del área de Nutrición de SportDiet, especializada en comida sana, nos recomienda alimentos esenciales para perder peso y nos aclara varias dudas de que debemos hacer luego de la ingesta alimentaria en Navidad y Fin de Año. Además ofrecemos cinco dietas famosas para bajar de peso.

¿Cuáles son las claves de una alimentación equilibrada?

La alimentación de un individuo debe cubrir 4 principios básicos (salvo en situaciones en las que exista una patología asociada):

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