Anemia

 |  Escrito por Zenaida Mercado  |  0

Subir las defensas de tu organismo, parte de que reduzcas el consumo de carne roja y optes por ingerir más pescado, legumbres, verduras, hortalizas y frutas.

Si tomas conciencia de ello, tu organismo absorberá una gran cantidad de nutrientes que lo harán más resistente ante las infecciones.

A continuación, te presentamos las vitaminas y minerales que necesitas, para beneficiar tu sistema inmunológico y en cuáles alimentos puedes encontrarlos más fácilmente.

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