Alimentación balanceada

 |  Escrito por Ramdi Diaz  |  0

El ritmo laboral demanda cambios y adaptaciones en la alimentación, una persona cuyo trabajo demanda esfuerzo físico tendrá diferentes necesidades nutricionales a una persona que pasa horas tras un escritorio.

Comer en el trabajo no solo se trata de cumplir una necesidad básica sino de adecuar la alimentación a las necesidades de la persona considerando su individualidad y las características del tipo de trabajo.

Categoria:

 |  Escrito por Ramdi Diaz  |  0

Esta ensalada de batatas asadas, sabe aún mejor cuando está hecha con anticipación para dar tiempo a que los sabores se mezclen. Es muy sencilla de preparar y, por supuesto, tiene un rico sabor.

Ingredientes

½ kilo de batatas, lavadas, peladas y cortadas en trozos

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharadita de sal y pimienta negra

Caraotas negras, escurridas y enjuagadas

Categoria:

 |  Escrito por Ramdi Diaz  |  0
Primero que nada, para evitar que la digestión te dificulte el sueño, debes optar por cenar ligero y un par de horas antes de ir a la cama. Si siguiendo este consejo continuas teniendo problemas para poder conciliar el sueño, entonces será mejor que revises qué alimentos estás consumiendo. 
 
Para las personas con insomnio, mejor será evitar o reducir al mínimo los alimentos que mencionaremos a continuación por las noches.
 

Categoria: