¿Sientes hambre todo el día? Está es la razón
La sensación continúa de hambre no solo afecta el peso, sino que supone un nivel de estrés que puede degenerar en distintos padecimientos, pero, realmente, ¿por qué sentimos deseos de comer todo el día?
Investigadores del King College de Londres aseguran que si no duermes bien al día siguiente puedes ingerir hasta 385 calorías extras.
Asimismo, el Journal of Clinical Nutrition reportó que quienes descansan solo cuatro o cinco diariamente, tienen menos control de su metabolismo y emociones. Por el contrario, al descansar entre siete y 10 horas se consumen menos carbohidratos y se queman “ con mayor facilidad las calorías”.
Científicamente ha sido comprobado que a menos horas de sueño se registra más consumo de proteína y grasas para compensar la falta de energía, esto se debe a que las hormonas encargadas de controlar el apetito, se alteran por la falta de sueño y se desata un deseo por la comida a modo de recompensa.
