¿Sabías que no tomar agua produce dolor de cabeza?
Es momento de dejar de culpar a tu dolor de cabeza por agentes externos , la realidad es que muchas veces el causante real es tu falta de hidratación.
Las personas que no se hidratan correctamente, no solo se exponen a problemas con los riñones, sino que pueden tener también problemas intestinales y circulatorios.
¿Por qué duele la cabeza?
Aunque te parezca difícil relacionarlo, cuando no consumes suficiente agua, el dolor de cabeza se hace presente. Porque tu cerebro y ojos no están hidratándose adecuadamente.
La falta de hidratación en estos órganos provoca una severa inflamación en las partes internas y posteriores de los ojos, lo que también provoca que veas borroso.
Los síntomas de deshidratación severa se traducen en calambres, sensación de fatiga y cansancio; fuertes dolores musculares y cambios de humor drásticos.
¡No te irrites!
Cuando no tomas suficientes líquidos, tu cuerpo se descompensa y las primeras reacciones son:
Falta de atención o concentración
Dolores de cabeza o migrañas
Mala digestión
Piel reseca.
Cambia tus hábitos
Si no te encanta tomar agua natural, puedes comenzar poco a poco. Lo recomendado por la OMS, es ingerir 1.5 litros de agua por día si eres mujer y hasta 2.5 litros si eres hombre.
Todo esto depende de tu peso y otras características físicas, así que mantente hidratado, pero sin abusar.
