¿Mucho estrés? Combátelo con estos alimentos

Vivir algún episodio de estrés en la vida diaria pareciera inevitable ya que muchas personas pasan los días a un ritmo acelerado. Aunque existen pastillas y medicamentos que pueden regular este mal, no te quedes solo con esas opciones y sustituyelas por algunos alimentos saludables.

 

Leche

 

Más allá del calcio que la leche pueda entregarte, es capaz de mejorar la memoria y reforzar las capacidades psicológicas para actuar frente al estrés.

 

Se recomienda consumir tanto de mañana como de tarde un vaso de leche, los que serán ideales para mantener tu cuerpo lleno de nutrientes.

 

Vino

 

El vino tiene propiedades antioxidantes que son perfectas para mantener la mente joven. Además, tal como señaló Cultura Colectiva, el vino ayuda a prevenir la depresión, la ansiedad y el estrés del día a día, lo que es perfecto para la rutina.

 

Limones

 

Gracias a la vitamina C y a sus propiedades antioxidantes las células se mantienen jóvenes y equilibradas. Este equilibrio será útil para que tus niveles de estrés se mantengan en los límites.

 

Lo bueno del limón es que podrás consumirlo tanto en ensaladas como en limonadas y diversas preparaciones.

 

Lentejas

 

Las legumbres son importantes para cualquier dieta alimenticia. Fibras, magnesio, sodio y vitaminas son perefctos para una dieta completa.

 

Si te alimentas bien, podrás sentir la energía suficiente para un día laboral y así podrás rendir como corresponde.

 

Hierbas

 

Finalmente se encuentran las deseadas aguas de hierba, benditas para aliviar dolores y también para disminuir el estrés. Se recomienda que las consumas a diario para que la memoria y la concentración también se vean reforzadas.