Recetas
Desayuna saludable preparando esta rica avena con frutos
El consumo matutino de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre proporcionándole energía al cuerpo y manteniéndonos saludables a nivel general.
Es por ello que hoy te traemos esta receta a continuación:
Ingredientes:
½ taza de avena en hojuelas.
¾ taza de leche descremada o agua.
1 ctda. de linaza molida.
1 cda. de miel.
¼ de taza de frutos rojos, manzana o cambur.
Preparación:
Colocas la leche o el agua junto a las hojuelas de avena a fuego medio alto hasta hervir. Luego que hierva la vas a dejar en el fuego durante 3 minutos y lo retiras.
La colocamos en un envase y le agregamos la miel y la linaza.
Picamos en trocitos la fruta de nuestra elección y hacemos un topping con ella.
