Mira estos 10 beneficios de manejar bicicleta
Manejar bicicleta evitará que caigas en depresiones porque el cerebro se oxigenará más y permite pensar con calma, además de segregar hormonas que generan una sana adicción por el ejercicio
Utilizar la bicicleta (tanto la estática como la común) te brinda grandes beneficios para tu cuerpo y tu salud. Por esta razón, te traemos los 10 favores que el “ciclismo” puede hacer por tí:
-Evitará que caigas en depresiones: El cerebro se oxigenará más y permite pensar con calma, además de segregar hormonas que generan una sana adicción por el ejercicio, reseñó el portal A tu salud.
-Reducirá el riesgo de un infarto en un 50 %: Al pedalear, el ritmo cardiaco máximo aumenta provocando que la presión arterial disminuya lo que hace que el trabajo del corazón sea óptimo.
-Eliminarás los dolores de espalda: Si tienes el torso inclinado hacia adelante, los músculos de la espalda se tensa y estabilizan el tronco.
-Reducirás el colesterol malo: lo que hará que aumentes el colesterol bueno (HDL) por medio de la contracción de los vasos sanguíneos haciéndolos mucho más saludables y flexibles, evitando la posibilidad de calcificación.
-Generarás más endorfinas: las hormonas causantes de la felicidad, si practicas por una hora este ejercicio, sin excederte, notarás lo alegre que te sentirás.
-Ahuyentarás infecciones y enfermedades. Andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, siempre y cuando se realice moderadamente, ya que si se hace u esfuerzo máximo lo debilitará.
-Mejorarás y protegerás tus rodillas: Contrario a lo que se piensa, pasear en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida puede pensar, debido a que entre el 70% y 80% de tu cuerpo recae en el asiento de la bicicleta.
-Trabajarás toda la parte superior de tu cuerpo: No solo ejercitarás tus piernas, así que este ejercicio es ideal para perder algunos kilos.
-Gozarás de una mejor salud: Es muy conocido que las personas que pasean en bicicleta gozan de una mejor salud, sin importar las edades de los practicantes.
-Esto es lo que pasa por cada pedaleo: 10 minutos mejoran la articulación, 20 minutos reforzarán el sistema inmunitario, 30 minutos optimizan en el nivel cardiovascular, 40 minutos aumentan la capacidad respiratoria, 50 minutos aceleran el metabolismo y 60 minutos controlan el peso, eliminan el estrés y aumentan el bienestar general.
