¡Relájate! Cuatro tips para evitar el estrés laboral

 El estrés es un enemigo silencioso, hay muchas enfermedades que se desencadenan por la presión en el trabajo, en la universidad y hasta en el hogar. Es por ello, que no podemos ignorar las señales que arroja nuestro cuerpo. El dolor de cabeza, malestares en el cuerpo e incluso las encías inflamadas pueden ser un indicativo de que estás en el círculo vicioso del estrés.

1.- No ignores a tu cuerpo : Cuidado con el insomnio, problemas de digestión y ansiedad

2.- Cuidado con tu alimentación : Es común ver en algunas personas con la sensación de calor que los lleva a consumir helados, gaseosas y jugos azucarados

3.-Realiza actividad física: Debes correr, caminar y manejar en bicicleta como una forma de liberar estrés.

4.- Reserva momentos para ti mismo: Debes desconectarte del trabajo, al final lo más importante es tu salud.