10 beneficios que el Yoga aporta a su salud física y mental
Más que un conjunto de Posturas, el Yoga es una filosofía y un estilo de vida, cuyo origen se remonta a la antigua India, y que en esencia busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Es un hecho probado que esta disciplina resulta beneficiosa para la salud. No en vano, la Asamblea General de las Naciones Unidas, decretó cada 21 de Junio como Día Internacional del Yoga, una fecha propicia para reflexionar sobre los efectos positivos de esta práctica este en la salud física y mental.
A continuación algunos beneficios que el Yoga aporta al bienestar general de sus practicantes:
1 Mejora la flexibilidad
Piensa en cualquier músculo de tu cuerpo y seguro hay una posición para estirarlo o flexionarlo.
2 Ayuda a perder peso
El yoga hace que seas más consciente de tu cuerpo (y de que debes cuidarlo). Eso te encamina a una dieta más sana. Además, algunas posturas mejoran el tránsito intestinal.
3 Elimina el estrés
Practicar unos minutos de yoga antes de irse a la cama es una buena forma para liberarse de la tensión acumulada durante el día. Esto es algo que se ha comprobado, por ejemplo, en los cuidadores de enfermos del Alzheimer,
4 Mejora la vida sexual
Diversos estudios han mostrado que el yoga puede aumentar el deseo y la satisfacción sexual tanto en mujeres como en hombres. La explicación está en la mayor afluencia de sangre a la zona genital.
5 Modifica la genética (para bien)
Varios estudios sustentados en pruebas de ADN, muestran que la práctica del yoga y otras técnicas de meditación, retrasa el envejecimiento celular y aumenta la producción de insulina.
