Descubre lo bueno y lo malo del aceite de coco
Últimamente hemos escuchado mucho hablar acerca del aceite de coco, esto es de debido a los muchos beneficios que tiene para nuestro organismo. El aceite de coco es considerado un superalimento ya que por la composición que tiene de ácidos grasos, puede ayudarnos a mejorar varios aspectos de salud.
Son muchos los beneficios del aceite de coco, una de las técnicas más antiguas es el “oil pulling” que consiste en enjuagarse la boca con el aceite y hacer buche durante al menos 15 minutos, este proceso permite que el aceite extraiga las bacterias, hongos y virus, es necesario realizarlo por las mañanas y de preferencia en ayunas, es muy importante recordar que el aceite no debe de tragarse, debe escupirse ya que es ahí donde se guardan todos estos residuos, este es un excelente hábito que tiene efectos de limpieza y desintoxicación de todo el cuerpo.
Como puedes ver los beneficios del aceite de coco no solo son al consumirlo, además es un excelente producto de belleza ya que puede ayudarnos a:
- Desmaquillarnos
- Exfoliante corporal (combinado con azúcar)
- Exfoliante facial (combinado con bicarbonato de sodio)
- Loción para afeitarme
- Crema facial y corporal
- Crema para ojos y cutícula
- Desodorante
- Protector labial
- Repelente de insectos, así como para picaduras
- Humectante de puntas del cabello
- Aftas
Pero uno de los beneficios favoritos de la gente que lo consume es para pérdida de peso, esto es debido a que el aceite de coco ayuda a reducir el apetito, esto es debido a la forma en que son metabolizados los acido grasos que contiene, cuando uno lo consume, se producen cuerpos cetónicos que con aquellos que el cerebro utiliza como un combustible alternativo cuando la grasa se descompone para obtener las energía, al ser una grasa de ácidos grasos de cadena media se utiliza como energía y no se almacena como grasa.
De igual forma el colesterol se ve beneficiado por su consumo, ya que no contiene grasas trans y se ha observado un aumento del colesterol bueno (HDL) y por el contrario el colesterol malo disminuye.
