Estos son los daños que le haces a tu salud al dormir con la TV encendida
Casi siempre antes de dormir vemos un poco de televisión y sin darnos cuenta en algún momento el sueño nos vence y terminamos rendidos con la tv encendida. Ahora, ¿Sabes por qué es malo descansar con este artefacto funcionando?.
A simple vista la televisión no parece un dispositivo demasiado peligroso. Sin embargo, por la noche si puede perjudicar la salud. Una Investigación de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) aseguró que está perturba la conciliación del sueño y puede llegar a provocar depresión.
Los experimentos se llevaron a cabo en 16 hamsters donde la mitad de ellos dormían en absoluta oscuridad, mientras que el resto se veían sometidos todas las noches a un nivel de iluminación equivalente a lo que desprende una televisión encendida.
Al cabo de un par de meses se comprobó como los animales que descansaban con esa luz presentaban una alteración en el estado de ánimo, llegando a desarrollar depresión y malestar. A la hora de examinar los cerebros, los científicos vieron que en la zona del hipocampo había una menor densidad de vellosidades en las neuronas en comparación con aquellos que dormían a oscuras. Esto significa que la comunicación entre las células nerviosas se había reducido.
Después de todo esto pudieron afirmar que el nivel de iluminación que precisa el cerebro de los mamíferos es realmente bajo, mucho más de lo que se pensaba en un principio. Los efectos de la exposición a la luz se vinculan a una hormona de nombre melatonina, que se origina cuando el organismo detecta la oscuridad. Se ocupa, entre otras cosas de regular el ritmo circadiano, desempeña labores de antioxidante y permite facilitar el descanso con más facilidad.
Cuando hay demasiada cantidad de luz en el ambiente, el cuerpo se vería incapaz de producir las suficientes dosis de melatonina.
Y qué hay de los dispositivos móviles
Los distintos dispositivos electrónicos que manejamos a diario, como el ordenador, tabletas, móviles o libros electrónicos resultan muy perjudiciales antes de acostarnos. De ahí que se aconseje dejar de utilizarlos al menos un par de horas antes de meternos en la cama. La luz que desprenden impiden que descansemos correctamente e influyen en el proceso del sueño.
