Salud
10 consejos para aumentar de peso de manera natural
Como para muchos es un deseo bajar de peso, otros trabajan para aumentarlo, y se encuentran con la dura tarea de no saber cómo. Hoy les presentaremos algunos tips para aumenta de peso, de manera saludable sin consumir grasa saturadas.
- Aceite de oliva o de canola.
- Aguacate y aceitunas.
- Panes adicionados con semillas, frutos secos y cereales como avena, germen de trigo, etc.
- Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc.
- Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza o linaza.
- Jugos de frutas y licuados con leche.
- Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
- Frutas deshidratadas como por ejemplo, pasas de uva y frutas en almíbar.
- Miel.
- Levadura de cerveza.
